Digiuno intermittente per bruciare grasso addominale

Il grasso addominale può essere formato da grasso viscerale, che è quello che riveste gli organi interni e non è pizzicabile dalle dita, e poi c'è il grasso più fastidioso che è quello sottocutaneo, il grasso anti-estetico che forma i rotolini sulla pancia e che riveste il muscolo addominale.

Nella maggior parte dei casi, è questo il grasso che si ha in accumulo, ed è anche il più difficile da togliere.

Ma dove molti approcci dietetici più standard falliscono, il digiuno intermittente può portare a migliori risultati, per varie ragioni:

1) è più sostenibile rispetto alla media delle diete, perché è semplice da organizzare, perché conduce a un miglior controllo della fame, e grazie alla finestra di digiuno ci si può concedere qualche sgarro in più, portando avanti comunque un buon percorso di dimagrimento

2) abbassa fortemente il livello di insulina nella finestra di digiuno, il che favorisce un consumo profondo dei grassi, soprattutto nel tessuto sottocutaneo

3) attiva la microcircolazione nelle regioni del grasso ostinato, che comporta un distacco e un trasporto più semplice verso i tessuti utilizzatori

Ovviamente, è sempre necessario consumare in maniera adeguata calorie e macronutrienti, ma il digiuno intermittente, in molte persone, può fare la differenza tra successo e fallimento.

Nel corso di questi anni ho notato che molte persone, soprattutto i neofiti del fitness, iniziando già semplicemente il digiuno intermittente, ovviamente in modo corretto, ottengono immediatamente un beneficio sul dimagrimento e sulla ricomposizione corporea.

Questo si verifica perché il digiuno impone un nuovo equilibrio di regolazione energetica nell'organismo, che porta in automatico a migliorare la propria composizione corporea, e cosa importante, a preservarla nel tempo.

Tuttavia, le persone tendono a fare diversi errori che li portano sempre lontano dai loro obiettivi.

Sia che venga incluso il digiuno intermittente o meno, nella loro routine quotidiana.

Per questo ho deciso di creare un report con i 7 errori più frequenti, che la maggior parte delle persone commette quando si tratta di perdere il grasso addominale.